Προπονήσεις αύξησης φυσικής κατάστασης , μεγίστης πρόσληψης οξυγόνου χρησιμοποιώντας ασκησιολογία κυρίως με το σωματικό μας βάρος , αλλά και αντιστάσεις. Επίπεδο Αρχαρίων – Προχωρημένων.